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綺麗な女性ってこんな人

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Ep.61 朽ちていく美

Ep.60 女を老けさせるのは女

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Ep.59 お金の使い道

EP.58 しておけば良かったと思うこと

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Ep.57 悪口で凹まない方法

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About

女の人生謳歌法

女性としての幸せって何？
女性にとって
人生の成功ってどんなもの？
恋愛、仕事、結婚、出産…
めまぐるしく押し寄せる
ライフトピックに悩み、
葛藤し一生懸命生きる女性たちが
自由とHappyを手にするための
答えがここにあります

女の人生謳歌法とは？

THE PODCAST

新着エピソード

"幸せ"や"成功"の答えを見つけたい人に贈るPodcast番組

まだデータがありません。

人生の謳歌法を多様なゲストを招いてお届けするPodcast番組。仕事・愛・美に関するリアルな女性たちの㊙︎トリビアを通して、人生を一歩前に進める鍵を見つけて🗝

好きなチャンネルで視聴しよう！

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連休はテントでキャンプ♪

ABOUT SHINO

こんにちは！Shinoです。

37歳、一児の母。
自宅を拠点にマーケティングPRのお仕事をしています。人生のロールモデルとなる女性たちのリアルなライフストーリーを聞いてみたいという思いが高じ、Podcast番組『KEY Question』をスタートしました。

さらに詳しくは

インタビュー動画Youtube

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@keyquestion.jp

【内腿プヨ肉】 ⁡ このトレーニング

【内腿プヨ肉】
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このトレーニングは
全部うつ伏せでできるので
寝る前に韓流ドラマ観ながらやってます(笑)
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効いてきたな〜という所で終わりにするので
だいたい30回×1-2セットくらい🔥
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今日も読んでくれてありがとうございます✨
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- 自己紹介 -
Age 38
身長162cm
Now 49kg
Max 62kg
目標 47kg
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出産を経た35歳あたりから体型崩れが目立つように。
運動&食事管理でダイエットを始めました。
⁡
よろしくお願いします✨
@keyquestion.jp
⁡
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📝主な悩み
☑︎ 体重減らない
☑︎ ウエスト&腰肉
☑︎ お尻大きい
☑︎ 脚太い
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#痩せるコツ #内モモ #内腿トレーニング #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッターと繋がりたい #下半身痩せ #下半身デブ #太もも痩せ #太ももダイエット #太もも痩せたい #アラフォーダイエッター #アラフォーダイエット仲間募集中

【何をしても痩せなかったのに..】
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これまでの努力を無駄にするようで
チートデイをやるのが怖かったけど、
本当にビックリしました
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１日でこんなに変わる....？
というくらい、様子のおかしい一日でした😂
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突然体が巡り始めて
いろんなものを代謝しているんだー！！！🔥🔥
ということを身をもって実感しました✨
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今日も読んでくれてありがとうございます✨
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- 自己紹介 -
Age 38
身長162cm
Now 49kg
Max 62kg
目標 47kg
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出産を経た35歳あたりから体型崩れが目立つように。
運動&食事管理でダイエットを始めました。
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よろしくお願いします✨
@keyquestion.jp
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📝主な悩み
☑︎ 体重減らない
☑︎ ウエスト&腰肉
☑︎ お尻大きい
☑︎ 脚太い
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#チートデイ #チートデイ翌日 #停滞期 #フライドポテト #マクドナルド #ダイエット仲間募集 #アラフォーダイエット #アラサーダイエット #アラフォーダイエット仲間募集中 #綺麗に痩せる #痩せるコツ #痩せる方法 #楽しく痩せる #ママダイエッター #痩せたいけど食べたい

【チートデイとは？頻度とやり方】
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ダイエットに成功した方に教えてもらった
チートデイ戦略。
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先日旅行に出かけた日に合わせて初トライ。
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大好きなマックや
甘いクッキーなんかも食べれて
まるでご褒美デー✨
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ここから代謝が上がってくれると良いな。
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今日も読んでくれてありがとうございます✨
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- 自己紹介 -
Age 38
身長162cm
Now 50kg
Max 62kg
目標 47kg
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出産を経た35歳あたりから体型崩れが目立つように。
運動&食事管理でダイエットを始めました。
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よろしくお願いします✨
@keyquestion.jp
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📝主な悩み
☑︎ 体重減らない
☑︎ ウエスト&腰肉
☑︎ お尻大きい
☑︎ 脚太い
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【無添加プロテインバー】 ⁡ プロテ

【無添加プロテインバー】
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プロテインバーって
つい最近初めて知ったのですが
あらゆる種類があることにビックリ
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このストロングバーは
他にもストロベリーや抹茶ラテなどの味もあるみたい
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いつかそれも試してみたいな😋
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今日も読んでくれてありがとうございます✨
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- 自己紹介 -
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身長162cm
Now 50kg
Max 62kg
目標 47kg
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出産を経た35歳あたりから体型崩れが目立つように。
運動&食事管理でダイエットを始めました。
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よろしくお願いします✨
@keyquestion.jp
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📝主な悩み
☑︎ 体重減らない
☑︎ ウエスト&腰肉
☑︎ お尻大きい
☑︎ 脚太い
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【ダイエッター向けパンケーキ✨】
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ダイエッター用のパンケーキできたー🙌😆
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バナナ入れると
一気に＋110kcalだから要注意です。
メイプルシロップもかけすぎは注意(笑)
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間食は200kcal以下を意識して
ダイエットに励んでます✨
これなら罪悪感なし。
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(材料)
オートミール　30g
アーモンドミルク　100cc
卵　1個
ベーキングパウダー　小さじ1
メイプルシロップ　大さじ1
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(作り方)
全部混ぜて焼く。
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- 自己紹介 -
Age 38
身長162cm
Now 51kg
Max 62kg
目標 47kg
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出産を経た35歳あたりから体型崩れが目立つように。
運動&食事管理でダイエットを始めました。
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よろしくお願いします✨
@keyquestion.jp
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📝主な悩み
☑︎ 体重減らない
☑︎ ウエスト&腰肉
☑︎ お尻大きい
☑︎ 脚太い
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【動きたくない日のズボラトレーニング】
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どうにもこうにもやる気が出ないという時や
体調や疲れなどで動きたくない日は
ちょっとだけでも筋肉を刺激する◎✨
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できることをコツコツと。
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突然涼しくなって
季節の変わり目がやってきましたね🍁
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こういう時期はとにかく身体がダル重い。
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朝からトレーニングができないな。。。
という日にやっています
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もう少しでダイエット開始してから一ヶ月。
体の変化、地味だけど
少しずつでてきました
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今日も読んでくれてありがとうございます✨
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- 自己紹介 -
Age 38
身長162cm
Now 51kg
Max 62kg
目標 47kg
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出産を経た35歳あたりから体型崩れが目立つように。
運動&食事管理でダイエットを始めました。
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よろしくお願いします✨
@keyquestion.jp
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📝主な悩み
☑︎ 体重減らない
☑︎ ウエスト&腰肉
☑︎ お尻大きい
☑︎ 脚太い
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